Czy wino bezalkoholowe ma tyle samo kalorii co zwykłe?

Ile kalorii ma wino bezalkoholowe

Przeciętna lampka zwykłego, czerwonego wina to około 100 kcal. Aby je spalić, musielibyśmy prasować przez 40 minut, tańczyć przez 20 minut lub biegać przez około 10 minut. Na pierwszy rzut oka nie wygląda to groźnie dla naszej wagi, jednak każdy wie, że na jednym kieliszku ciężko zakończyć zabawę. Poniżej przedstawiamy przybliżoną wartość energetyczną dla poszczególnych rodzajów wina:

Dane z tabeli pozyskane z portalu poradnikzdrowie.pl

Dla porównania, lampka wina bezalkoholowego ma między 12 – 15 kcal! To oznacza, że jego picie, może znacznie ułatwić nam dbanie o linię i utrzymanie bilansu kalorycznego. Dzięki temu praca nad idealnym ciałem może okazać się jeszcze bardziej efektywna i mniej stresująca, gdy musimy liczyć każdą kalorię.

Czy od picia wina można przytyć

Podczas picia klasycznego wina następuje spowolnienie trawienia przyswajanych cukrów i tłuszczów. Nasz metabolizm zaczyna spowalniać, a przez to niechciane kilogramy powoli odkładają się w naszej tkance tłuszczowej. Dodatkowo podczas picia u wielu osób występuje wzrost apetytu, który często kończy się podjadaniem lub nocną wizytą w fast foodzie. Średnie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety to około 1800 kcal na dzień. Butelka wina może mieć nawet 500 kcal, co odpowiada mniej więcej jednemu średniemu posiłkowi. Tworzenie nadwyżki kalorycznej przez dłuższy czas oraz brak ruchu może spowodować wzrost tkanki tłuszczowej, więc zalecamy kontrolowanie ilości wypitych kieliszków, jeżeli zależy nam na sukcesywnej redukcji. Pamiętajmy o alternatywie, jaką jest wino bezalkoholowe, gdzie ilość kalorii jest aż do 90% niższa!

Jak pić alkohol, aby nie przytyć

Odstawienie alkoholu i produktów bezalkoholowych wydaje się być najrozsądniejszą radą przy dbaniu o swoją sylwetkę, jednak kluczowym mechanizmem odchudzania lub przybierania na wadze, jest zgodny bilans kaloryczny. Jeżeli restrykcyjnie podchodzimy do sprawy, warto zjeść w ciągu dnia mniejszy posiłek lub zafundować sobie dodatkowy spacer, aby wyrównać ilość przyswojonych kalorii.

Aby nie przytyć, warto zastosować się do kilku istotnych, sprawdzonych rad. Przede wszystkim należy zmniejszyć częstotliwość spożywanego alkoholu (lub zastąpić go rozsądną ilością wina bezalkoholowego). Warto skupić się na niepodjadaniu – nawet nie zauważymy, kiedy sięgając po kolejnego orzeszka lub chipsa spotkamy się z pustą miską. Picie wody również pozytywnie wpłynie podczas spożywania trunków, ponieważ to one w głównej mierze są odpowiedzialne za odwodnienie organizmu, a co za tym idzie – kaca. Zalecamy również zjedzenie wartościowego posiłku przed spotkaniem ze znajomymi. Na zdrowie!