Wiele osób wybiera bezalkoholowe napoje nie tylko ze względu na zdrowie czy bezpieczeństwo za kierownicą, ale także z troski o linię. Jeśli i Ty zastanawiasz się, czy rzeczywiście napoje bez alkoholu mają mniej kalorii niż ich alkoholowe odpowiedniki, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Podpowiadamy, które napoje 0% warto wybrać, jeśli zależy Ci na ograniczeniu kalorii i dlaczego bezalkoholowe trunki mają korzystną przewagę podczas odchudzania.
Kaloryczność napojów bezalkoholowych – fakty i mity
Wiele osób zakłada, że skoro napój nie zawiera alkoholu, musi mieć automatycznie mniej kalorii. I choć jest to częściowo prawda, warto wiedzieć, że kaloryczność napojów bezalkoholowych różni się w zależności od rodzaju trunku. Alkohol sam w sobie jest kaloryczny – gram czystego alkoholu dostarcza aż 7 kcal, czyli więcej niż gram cukru (4 kcal). Dlatego po usunięciu alkoholu kalorie w napojach 0% są często niższe, ale nadal mogą się różnić, na przykład ze względu na dodatki słodzące czy owocowe.
Dlaczego bezalkoholowe trunki mają zazwyczaj mniej kalorii?
-
Brak alkoholu znacząco redukuje ogólną wartość energetyczną.
-
Mniej cukru i dodatków słodzących niż w tradycyjnych drinkach alkoholowych.
-
Produkcja napojów bez alkoholu często odbywa się z nastawieniem na niską kaloryczność, co sprzyja osobom dbającym o linię.
Ile kalorii mają trunki 0%? Zestawienie popularnych produktów
Żeby łatwiej było Ci zdecydować, które napoje bez alkoholu wybrać podczas diety, przygotowaliśmy proste zestawienie popularnych trunków i ich kaloryczności na 100 ml:
-
Piwo bezalkoholowe – od 15 do 30 kcal, co jest nawet trzykrotnie mniej niż w standardowym piwie alkoholowym.
-
Wino bezalkoholowe – około 20–30 kcal, znacznie mniej niż w tradycyjnych winach, które mogą mieć nawet ponad 80 kcal.
-
Lubuski Free – napój z nutą jałowcową o wyjątkowo niskiej kaloryczności (tylko 0,6 kcal!), idealny nawet przy bardzo restrykcyjnej diecie.
-
Vassa Zero V – zawiera jedynie 4 kcal, co czyni go świetną bazą dla lekkich koktajli.
-
FRUTAYSOL MORA – malinowy likier bez alkoholu z zaledwie 4 kcal, znakomity do orzeźwiających i lekkich drinków.
Wina bezalkoholowe a kalorie – czy warto je pić na diecie?
Wina bezalkoholowe stają się coraz popularniejsze wśród osób, które unikają alkoholu, ale nadal lubią smak wina. Czy to dobry wybór także pod kątem kalorii? Zdecydowanie tak. Wino bezalkoholowe ma znacznie mniej kalorii niż klasyczne wino, a przy tym zachowuje wyrazisty smak i przyjemny aromat. To świetna wiadomość dla tych, którzy nie chcą rezygnować z ulubionych trunków podczas odchudzania. Jeśli zależy Ci na naprawdę niskiej kaloryczności, wybieraj wina wytrawne lub półwytrawne, unikając tych najbardziej słodkich.
Które napoje bez alkoholu są najlepsze na diecie?
Jeśli odchudzasz się lub po prostu kontrolujesz swoją wagę, oto kilka szczególnie polecanych bezalkoholowych trunków:
-
Lubuski Free – ze względu na znikomą liczbę kalorii będzie idealnym wyborem na dietę.
-
FRUTAYSOL MORA – z niską kalorycznością świetnie sprawdzi się w lekkich, owocowych koktajlach.
-
Piwo bezalkoholowe – lekkie wersje popularnych marek mają zazwyczaj poniżej 20 kcal, dzięki czemu możesz cieszyć się ich smakiem bez stresu o wagę.
Jak jeszcze bardziej ograniczyć kalorie w bezalkoholowych drinkach?
Sama kaloryczność napoju bazowego to jedno, ale istotne są także składniki, z którymi przygotujesz drinka. Oto kilka wskazówek, jak dodatkowo ograniczyć kalorie:
-
Zastąp tradycyjne słodkie syropy świeżymi owocami lub puree owocowym bez dodatku cukru.
-
Dodawaj świeże cytrusy, np. limonkę czy cytrynę, zamiast gotowych mieszanek z cukrem.
-
Wykorzystuj dużą ilość lodu i świeżej mięty – zwiększy to objętość i orzeźwi drinka bez dodatkowych kalorii.
Dlaczego warto sięgać po trunki bezalkoholowe na diecie? Podsumowanie
Wybór bezalkoholowych napojów na diecie to nie tylko moda, ale przede wszystkim praktyczne rozwiązanie, które pozwala cieszyć się smakiem ulubionych trunków bez poczucia winy. Dzięki zdecydowanie niższej kaloryczności, napoje bez alkoholu mogą stać się Twoim sprzymierzeńcem podczas odchudzania, dbania o zdrowie i utrzymania formy. Teraz, kiedy wiesz, które napoje są najlepsze na diecie, możesz łatwo dokonać świadomego wyboru i cieszyć się pełnią smaku bez zbędnych kalorii. A jeśli chodzi o zaopatrzenie w napoje typu zero, najlepszym miejscem jest sklep bezalkoholove.com.
